Когато искаш бързо да свалиш напрежението и да се успокоиш направи това.

И, ако се чудите дали рисуването и оцветяването помага, и то само за 15-ина минути ще ви кажа, че:

 Рисуването е най-бързият и достъпен начин, заложен от праисториятя в
подсъзнанието и паметта на клетките за справяне в ситуация касаеща оцеляването.

 Оцветяване = оцеляване - дадох видима форма, цвят, пространство и обем на това, което има нужда да бъде видяно - подадох сигнал на ума си, че имам решение и лечебният процес на ситуацията настъпва мигновено.

 Рисуване = Форма на решение: най-достъпната и бърза форма за достъп до вътрешния ресурс: в кризисен момент да прехвърлим от несъзнаваното в съзнаваното “проблемът” и да видим “решението”. Щом има решение нашият ум е спокоен и може да премине нататък.

 Само 15 минути рисуване, драскане, оцветяване на ден могат да разтоварят напрежението, да понижат нивата на кортизола, усещането за силен стрес и тревога между ~40 и 60% (Art Therapy Journal 2016)
И да повишат нивата на допамин и серотонин с поне 20%.

Тази техника е авторска и с нея защитих “дипломирането си” на един от сертификационните курсове по психобиология: “Практикум: психология на развитието” в “SoulBG”

Готова съм да се обзаложа, че ако си позволите да порисувате и да пооцветявате само за 5-10-15 минути, които в началото са ви се сторили прекалено много време, накрая няма да са ви достатъчни. Такъв е ефекта… 

Кажи ми, кога за последно седна да си порисуваш и да си оцветяваш просто ей така. Както, когато правеше като дете…? С усещането за пълна свобода.

Картите са налични и към всяка кутия има подарък - един час онлайн арт-терапия с мен. 

Поздрав,
Ангелина